Les étapes proposées
- ●Un échange sur votre consommation et vos tentatives passées.
- ●Un travail sur les situations où l'envie surgit.
- ●Une auto-hypnose de quelques minutes à utiliser au besoin.
- ●Un point d'étape après l'arrêt si vous le souhaitez.
L'état des connaissances
D'après la revue Cochrane (2019) et le rapport de l'Inserm (2015), on ne peut pas encore affirmer que l'hypnose soit plus efficace que les autres méthodes de sevrage. Elle peut néanmoins compléter les substituts nicotiniques et l'aide gratuite de Tabac Info Service (39 89).