Ce qui est travaillé
- ●Un rituel de détente avant d'éteindre la lumière.
- ●Une façon de laisser filer les préoccupations du soir.
- ●Un exercice pour se rendormir après un réveil.
- ●Plus de sérénité face aux nuits difficiles.
Quand consulter son médecin
Si vos nuits sont perturbées depuis longtemps, si vous ronflez fort avec des pauses respiratoires ou si vous somnolez en journée, prenez d'abord rendez-vous avec votre médecin.